+7 (968) 740-66-64 / +7 (966) 376-61-05

ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ

Patriki club &spa

предлагает персональные тренировки
по следующим направлениям

Хатха-йога — практика хатха-йоги состоит в выполнении асан, статических поз в комплексе с дыханием и концентрацией внимания. Упражнения позволяют укрепить позвоночник, позитивно влияют на эндокринную систему организма, нормализирует сердечно-сосудистую, пищеварительную, дыхательную системы.

Пилатес — система физических упражнений для людей любого возраста, с любым уровнем физической подготовки. Пилатес способствует развитию гибкости и подвижности тела. Это один из наиболее щадящих способов тренировки тела без агрессивного воздействия на него.

Кундалини-йога — комплексы динамических асан, сочетающиеся с дыхательной гимнастикой, медитацией и мантрами. Приводит человека к улучшению физического и психического состояния, насыщает жизненной энергией, восстанавливает душевное равновесие.

Йога Нидра – это так называемый психический (духовный) сон во время бодрствования, «сон йогов». Позволяет эффективно расслабиться благодаря погружению в себя, причем за минимальное количество времени: один час Йога-Нидры равен четырем часам обычного сна! В процессе практики, в состоянии между бодрствованием и сном, вы контактируете со своим подсознанием. В этом состоянии становится возможным многое – решение личностных проблем, избавление от глубоко засевших ментальных блоков, страхов и комплексов, настрой на позитивный образ мышления.

Здоровая спина — Занятия «Здоровая спина» направлены на укрепление мышц спины, формирование правильной осанки, профилактику и реабилитацию остеохондрозов и сколиозов, проработку пояснично-крестцового отдела позвоночника.

Комплекс упражнений способствует увеличению подвижности, снятию неприятных ощущений и болевого синдрома.

Программа «Здоровая спина» основана на методиках йоги, пилатеса и лечебной физкультуры, объединяет все лучшее, что есть в этих системах.

Функциональный тренинг — это тренировки интенсивного характера, где задействованы все группы мышц. В программе не используется отягощающее оборудование (гантели, штанги, эспандеры, гири и т.д.), упражнения проходят с задействованием собственного веса. Данный вид тренировки направлен на укрепление всех групп мышц, снижение жировой массы.

Йога Айенгара – это технология практики, отличающаяся тщательной и детальной отстройкой корректного выполнения всех асан и освоением последовательных шагов при изучении пранаямы.

Йога по Айенгару имеет особенность плавного и постепенного увеличения интенсивности практики. Переход на «следующий уровень» системы осуществляется только после качественной отработки предыдущего и подготовки сознания к восприятию более глубоких пластов информации.

Йога для беременных (пренатальная, перинатальная, или  прасу-йога) — это специальные комплексы физических и дыхательных упражнений, призванные подготовить тело женщины к родам. В области пренатальной йоги нет единой школы, но есть много методик, разработанных, как правило, женщинами-йогами во время беременности.

Share This