Курс «Счастья» Happiness 21-23 декабря
энтузиазмом и позитивом.
Наполни жизнь энергией и энтузиазмом!Практический курс на основе йоги, дыхательных упражнений и медитации. 3 дня по 3 часа.
Дата и время курса:
21–23 Декабря, Москва, м. Маяковская. Клуб на Патриарших, ул. Малая Бронная, 31/13. Начало в 19:00
Из чего состоит программа «Счастье»?
Секреты дыхания —
В основе курса серия дыхательных упражнений из йоги. Среди них – Сударшан Крия. Она устраняет стресс и повышает энергию. Возвращает вас к ясному, позитивному состоянию ума.
Медитация — Чем сильнее напряжение, тем глубже нужно расслабиться. Но не всегда есть время на хороший сон и отдых. Короткая медитация помогает успокоить ум и сфокусировать его на текущих задачах.
Йога разминка — Изучите простые позы йоги, которые вы можете внедрить в свою жизнь, чтобы быть в фокусе, легко расслабляться и укреплять свое здоровье.
Практические советы — Благодаря участию в интерактивных процессах и беседах вы на собственном опыте убедитесь, как мысли и эмоции влияют на общее самочувствие, и как с помощью простых знаний об источнике стресса можно улучшить качество повседневной жизни.
Формат курса
- 3 дня по 3 часа
- Группа от 8 человек
- Опытный инструктор
- Уютный зал
Программа курса
Первый День
- Регистрация на курс
- Разминка: йога-асаны
- Теоретическая часть: связь ума и дыхания
- Интерактивная часть:
работа в командах на заданную тему - Секреты дыхания
часть 1: обучение пранаямам - Домашнее задание
- * На сайте представлена примерная программа курса, чтобы вы могли составить общее представление, но ничто не заменит ваш личный опыт:)
Второй День
- Теоретическая часть:
5 положений курса – восточная мудрость и западный рационализм - Интерактивная часть: работа в командах на заданную тему
- Как подготовить тело к медитации: йога-асаны
- Секреты дыхания часть 2:
обучения пранаямам - Медитация
- Домашнее задание
*Многие процессы курса не перечислены в программе в силу их специфики. Это тот самый случай, когда «проще один раз увидеть»
🙂
Третий День
- Разминка: йога-асаны
- Домашний варинат изученных пранаям
- Теоретическая часть: «Когда? Сейчас!»
- Интерактивная часть:
работа в командах на заданную тему - Медитация
- Завершение
*После завершения начнется ваш собственный полет, но вы всегда сможете посещать наши поддерживающие занятия!
В основе программ «Искусства жизни» — техника ритмичного дыхания Сударшан Крия,
которая эффективно снимает напряжение и стресс.
Чем ещё полезна Сударшан Крия:
- Укрепляет иммунную систему;
- повышает оптимизм;
- снимает чувство тревоги;
- улучшает эмоциональное состояние;
- оказывает терапевтический эффект при лечении депрессии.
Что я получу после прохождения программы?
- Полное восстановление от накопившегося стресса и глубокий отдых за три дня.
- Инструмент для самостоятельной регуляции стресса в любой ситуации за 20 минут в день.
- Комплекс простых упражнений йоги для снятия напряжения с тела.
- Доступ к еженедельным поддерживающим занятиям по всей России и 154 странах мира.
- Практические советы по гармонизации тела, дыхания и ума.
- Вас ждёт дружеская, тёплая атмосфера и новые друзья.
Курс Счастье 21–23 Декабря
Адрес: Москва, м. Маяковская. Клуб на Патриарших, ул. Малая Бронная, 31/13
Учителя
Руслан Анамурадов
Пепутат Красноярской Думы, бизнесмен, меценат, инициатор и вдохновитель многих социальных проектов в Красноярском крае и других субъектах РФ. В 2008 года является инструктором программы «Счастье».
Елена Демидова
Кандидат педагогических наук, психолог, организатор волонтерских инициатив в социальной сфере и экологических проектов в Москве и области и Краснодарском крае в социальной. С 2008 года является инструктором йоги и курса «Счастье».
Стоимость — 6000 руб.
Для пенсионеров, студентов и проходящих повторно — 3000 руб.
8 (966) 151-79-97
8 (966) 376-61-05